戒烟日记【第七天】2020年8月13日

8月 14, 2020 212点热度 0人点赞 0条评论
今天可以说是出乎意料地顺利,虽然长途开车比较累,但丝毫没有想要抽烟的想法。也就是说又一个习惯的触发机制失效了。
坐车的时候还是会有晕眩感,但开车的时候没有受到任何影响,相反还意外地觉得精力充沛——往常开这么久的车还不抽烟的话,早就哈欠连天了。
不知道是不是确实有点累,晚上的意志力有些动摇,有几次又动了抽烟的念头,好在欲望来的比较轻也不频繁,也许这是毒虫最后的反扑?
继续加油!
戒断期刚开始时,过去的触发机制还没有完全消失。你偶尔会习惯性地想:"我该来支烟了。”如果你能彻底摆脱洗脑的影响,这样的想法就会很快消失。使用意志力法戒烟时,吸烟者相信戒烟是一种牺牲,苦苦等待某种迹象表明烟瘾已经消散,这样的心态不仅不利于消除触发机制,还会使之维持得更久。
戒烟已经持续一周,开始的比以前都要顺利。不敢说已经戒掉,但至少已经可以自信地说:我不需要抽烟了。如果没有什么特殊的事情或反应,下次会在一周后更新戒烟日记。
祝我顺利!
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老王

用力生活,用心体验。

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