戒断期刚开始时,过去的触发机制还没有完全消失。你偶尔会习惯性地想:"我该来支烟了。”如果你能彻底摆脱洗脑的影响,这样的想法就会很快消失。使用意志力法戒烟时,吸烟者相信戒烟是一种牺牲,苦苦等待某种迹象表明烟瘾已经消散,这样的心态不仅不利于消除触发机制,还会使之维持得更久。

8月 14, 2020 0条评论 243点热度 0人点赞 阅读全文

从目前的状态来看,一切都顺利地进行着,也许等戒断反应完全消除后,就真的要结束25年的抽烟生涯,郑重宣告我是一个非吸烟人士了。但是也不能过于乐观,毕竟戒烟又复吸的大有人在,理智也不一定时时可以占据上风,我们还是要经常关注戒烟给自己带来的正向反馈,想象我们更加美好的无烟生活

8月 13, 2020 0条评论 250点热度 0人点赞 阅读全文

书上说“只要一支烟,先前的努力就全部付诸东流”,我要补充:慢说一支,一口都不行:吸烟的唯一目的是满足毒瘾,缓解尼古丁戒断反应,只需要这一口,就会唤醒已经奄奄一息的毒虫,击溃自己意志的大坝。

8月 12, 2020 0条评论 224点热度 0人点赞 阅读全文

    《这书能让你戒烟》,不用过多介绍,一本从认知层面帮你戒断烟瘾的书,一本帮助无数人成功彻底脱离了尼古丁控制的书,也是我目前正在尝试的戒烟指导书。 戒烟日志【第一天】2020-08-08 戒烟日志【第二天】2020-08-09 戒烟日志【第三天】2020-08-10 戒烟日记【第四天】2020-08-11

8月 11, 2020 0条评论 193点热度 0人点赞 阅读全文

真正的问题在于你的犹豫和怀疑的心态——原本应该把吸烟这回事彻底忘掉,但意识却偏要纠缠不休,所以说戒烟最大的问题在于洗脑,而不是生理上的毒瘾,只有把身体和头脑中的毒瘾彻底清除出去,才会真正长久地戒掉烟瘾。

8月 11, 2020 0条评论 209点热度 0人点赞 阅读全文

“怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜”,戒烟亦如此“怕什么戒烟的艰难险阻,少抽一支,变少了一支的损害”

8月 10, 2020 0条评论 288点热度 0人点赞 阅读全文

戒烟并不会让你失去什么,反而只是把尼古丁从你身体里夺走的东西夺回来。

8月 9, 2020 0条评论 159点热度 0人点赞 阅读全文

大家好,今天拍个视频记录一下我的戒烟第一天。 先简单自我介绍一下,本人9岁开始抽烟,然后11岁吧就每天20~30支这样,一直持续到现在。 慢慢的发现身边可以抽烟的场所越来越少,身边的朋友抽烟的也越来越少,所以呢,你会觉得有时候抽烟是一件很受限的事情。比如说坐火车、坐飞机、出去玩的时候,或者在医院,前段时间孩子生病在医院陪床,晚上只有你一个人陪着他,烟瘾上来,你想抽又不敢走开,不抽吧又难受,就很煎熬,这是让人觉得不自由的第一个点。 第二个点呢,就是请大家跟我一起回想一下抽上一只支烟的那种感受,再告诉自己那是你最后一支…

8月 8, 2020 0条评论 247点热度 0人点赞 阅读全文